Z  lękiem sięgacie po makijaż sądząc, że za jego sprawą zniszczycie sobie cerę?
Uparcie stosujecie preparaty osuszające skórę, a twarz wciąż świeci się wam niechcianym blaskiem? Pora na krótką lekcję urody: obalimy wasze kosmetyczne przesądy.
Mit numer 1: Ćwiczyć można tylko ciało
Dlaczego w to wierzymy? No bo jak można ćwiczyć twarz?
A dlaczego to nieprawda? Ponieważ gimnastyka twarzy – ćwiczenia poruszające umiejscowione tam mięśnie – rozluźnia tkankę łączną, dzięki czemu mięśnie powracają do swoich pierwotnych konturów, co z kolei gwarantuje twarzy młodszy wygląd. – Unieś podbródek tak, by poczuć napięcie z przodu szyi – zaleca kosmetolog Emma Hardie. (…) – Delikatnie napinając mięśnie otwórz usta tak szeroko, jak dasz radę, a potem powoli poruszaj nimi we wszystkie strony. Następnie skup się na mięśniach podbródka i czoła, i powoli, ale mocno poruszaj nimi we wszystkie strony.
Wykonuj takie ćwiczenia przez pięć minut dziennie, a po kilku tygodniach zauważysz poprawę jędrności twarzy. I to bez karnetu na siłownię!
Mit numer 2: Puder postarza
Dlaczego w to wierzymy? Zaschnięty zbrylony puder może sprawić, że twarz będzie poszarzała i bezlitośnie wyeksponuje te drobne zmarszczki, które my właśnie tak bardzo pragniemy ukryć.
A dlaczego to nieprawda? Ponieważ teraz mamy pudry mineralne! – W przeciwieństwie do preparatów na bazie talku, dzisiejsze pudry nie wysuszają cery. Zawierają sproszkowane minerały i barwniki perłowe, które odtwarzają promienność młodej skóry – tłumaczy wizażystka Laura Mercier.
Puder stanowi idealne wykończenie makijażu. Dzięki niemu nasza twarz się nie świeci, a zawarte w nim naturalne filtry UV chronią skórę przed promieniowaniem. Używaj dużego pędzla. Najpierw strzepnij nadmiar pudru, potem rozprowadzaj go po skórze ruchami okrężnymi.
Mit numer 3: Kremy pod oczy to fikcja
Dlaczego w to wierzymy? W końcu krem nawilżający to krem nawilżający, prawda? Sceptyk w tobie podpowiada, że kremy pod oczy to tylko sztuczka producentów, usiłujących wyciągnąć od nas pieniądze.
Dlaczego to nieprawda? – Grubość skóry pod oczami to tylko jedna czwarta grubości skóry na pozostałej powierzchni twarzy. W dodatku jest ona bardziej sucha oraz bardziej podatna na powstawanie zmarszczek, obrzęków i cieni – wyjaśnia Rachel Simmonds, manager do spraw szkoleń ulubionej przez gwiazdy marki La Prairie. – Ma też mniej porów, przez co normalny krem nawilżający będzie na niej zalegał, zamiast się wchłaniać.
Kremy pod oczy mają mniejsze cząsteczki aktywne, które potrafią przecisnąć się przez maleńkie pory, a także zawierają składniki do zwalczania problemów występujących tylko w okolicach oczu – wyciąg z kasztanowca doskonale radzi sobie z cieniami, a kofeina redukuje obrzęki.
Mit numer 4: Nie wolno używać olejków na tłustą skórę
Dlaczego w to wierzymy? Twoja skóra świeci jak posmarowana smalcem, kto chciałby jeszcze nakładać oliwkę? Zgodnie z tym przekonaniem używasz jak najbardziej ściągających produktów.
Dlaczego to nieprawda? – Produkty ściągające pozbawiają skórę naturalnego sebum, przez co nasze gruczoły produkują go jeszcze więcej, by utrzymać barierę ochronną – mówi kosmetolog Vanda Serrador. – Kosmetyki zawierające olejki sprawiają, że skóra nie musi już sama produkować łoju.
Przed nałożeniem podkładu poczekaj, aż olejek się wchłonie. Unikaj tylko olei mineralnych, takich jak wazelina, ponieważ te zatykają pory.
Mit numer 5: Odstaw produkt, jeśli po jego zastosowaniu pojawią się niedoskonałości
Dlaczego w to wierzymy? Ten drogi krem wywołał pryszcza, więc wyrzucasz go i plujesz sobie w brodę, że wyrzuciłaś też pieniądze.
Dlaczego to nieprawda? Czasami trzeba chwilę pocierpieć, zanim stan skóry się poprawi. – Jeżeli stosujesz oczyszczającą maseczkę z glinki, to zanieczyszczenia po prostu muszą wyjść na wierzch – potwierdza kosmetyczka Georgia Hewitson. – Ale efekt oczyszczenia powinien stać się widoczny już wkrótce. Jeśli wypryski pojawiają się przez dwa tygodnie, odstaw produkt.
Ta sama rada odnosi się do kremów, jeśli skóra ulega zaczerwienieniom dłużej niż kilka dni.
Mit numer 6: Makijaż dusi skórę
Dlaczego w to wierzymy? Widzimy, jak wiele zostaje na wacikach, którymi czyścimy twarz i wpadamy w panikę, że zatykamy w ten sposób naszą skórę.
Dlaczego to nieprawda? Nieczęsto zdarza się, że coś, co nas uszczęśliwia, jest też dla nas dobre. Ale według makijażystki Nicole Kidman, Ashley Ward, kosmetyki chronią naszą skórę. – Bez makijażu nasze cera jest wystawiona na niszczące działanie zanieczyszczeń i promieni UV. Dlatego należy wybierać podkład z filtrem, olejkami i związkami antyutleniającymi, które będą naszą barierą ochronną.
Jednak warto pamiętać o dokładnym oczyszczeniu skóry przez pójściem spać. Podkład ma chronić cerę przed słońcem i zanieczyszczeniem, więc nie jest potrzebny nocą, kiedy nasze pory powinny móc swobodnie oddychać.

Produkty z etykietą “zdrowa żywność” wcale nie muszą być takie zdrowe. A już na pewno nie dietetyczne. Okazuje się, że batoniki z ziarnami mają tyle kalorii co czekolada. I nikt jeszcze nie udowodnił zbawiennego działania żywności organicznej. Oto 10 mitów na temat “zdrowej żywności”.

Już od jakiegoś czasu świat oszalał na punkcie “zdrowej żywności”. Jemy organicznie, naturalnie, bez konserwantów i ogólnie - jak najlepiej. Często jednak mylimy pewne pojęcia, dajemy się zwieść specom od marketingu, którzy pod termin “zdrowa żywność” podciągają produkty, którym do takiego określenia bardzo daleko? Co naprawdę jest zdrowe? I czy zdrowa żywność, może dodawać nam kilogramów?

MIT 1. Produkty z obniżoną zawartością tłuszczu są zdrowe i dietetyczne

Niekoniecznie. Produkty nisko tłuszczowe według norm UE powinny zawierać mniej niż 3 gramy tłuszczu w 100-gramowej porcji. Ale to nie łatwe, bo jak aż tak odtłuścić np. ser? Więc często to, co z nazwy jest “odtłuszczone”, wciąż zawiera dużo tego składnika, a tym samym sporo kalorii. Co gorsza, tłuszcz zastępuje się innymi składnikami jak cukier, co powoduje, że produkty są w efekcie jeszcze bardziej kaloryczne

MIT 2. Świeże owoce i warzywa są lepsze niż mrożone

Owoce i warzywa im dłużej leżą na półce, tym więcej tracą witamin, szczególnie witaminy C. Mrożonki jednak najczęściej robi się ze świeżych owoców i warzyw, więc wcale nie są zupełnie pozbawione składników odżywczych.

T 3. Suszone owoce to zdrowa przekąska

To taki sam owoc jak świeży, tylko że pozbawiony wody. Ma dużo cukru, a więc kalorii. Na przykład: świeży ananas (43 g) ma ich 12, a suszona 8-gramowa porcja - 15. Poza tym suszone owoce “łatwiej wchodzą” - nie wydyma od nich żołądka, uczucie sytości przychodzi później. Przez to wchłaniamy więcej kalorii. Ale suszone owoce są dobrym źródłem błonnika, suszenie pozbawia je natomiast witaminy C.

MIT 4. Sery wegetariańskie - jak tofu - są lepsze od produktów mlecznych

Dobre dla ludzi, którzy nie przyjmują produktów pochodzenia zwierzęcego, co wcale nie znaczy, że nie zawierają kalorii i tłuszczu. Będąc na diecie wgetariańskiej, lepiej zachowac limit dzienny: 70-80 gramów takich serów.

MIT 5. Jedzenie organiczne jest zdrowsze

Wciąż nie ma na to dowodów. To raczej wybór stylu życia, ale wcale nie zdrowotny. Wszystko zależy od tego, jak uprawia się dane warzywa i owoce, jak przetwarza dane produkty. Jednak najnowsze badania dowodzą, że kwasy tłuszczowe omega-3 są dostępne w większych dawkach w mleku organicznym właśnie.

MIT 6. Organiczne jaja mogą mieć salmonellę

Obróbce termicznej należy poddawać wszystkie jajka. Faktem jest, że kury z gospodarstw organicznych nie zawsze się szczepi, nie podaje się im antybiotyków.

MIT 7. Batonik z ziarnami zbóż jest lepszy od czekolady

Takie batoniki zawierają zdrowe składniki jak migdały, ale mają bardzo wysoką zawartość cukru i tłuszczu. Batonik z orzechami, suszonymi owocami lub czekoladą może mieć dużo kalorii - nawet 130. Dlatego najlepiej szukać produktów pełnoziarnistych - z małą zawartością cukru i soli. Co do czekolady - jest bardzo zdrowa, choć kaloryczna. Zawarte w niej flawonoidy mają zbawienny wpływ na serce i system krwionośny. Polifenole, w które jest bogata szczególnie gorzka czekolada, zmniejszają ciśnienie krwi. Oczywiśćie, im więcej zawartości kakao, tym lepiej. Gorzka czekolada ma też dużo żelaza.

MIT 8. Produkty probiotyczne są zdrowe

To zależy, czy producent stosuje właściwe normy podczas obróbki produktów z zawartością kultur bakterii. Napój probiotyczny, by właściwie zadziałać, musi zawierać miliard bakterii. Sprawdzaj zawartość szczepów lactobacillus i bifidobacterium - wzmagają produkcję kwasów żołądkowych.

MIT 9. Rodzynki w czekoladzie są gorsze od tych w polewie jogurtowej

Nieprawda. Są równie słodkie i tłuste, a przez to kaloryczne - 50 gramów ma nawet 250 kalorii. Lepiej zjeść zwykłe rodzynki, jogurt i kawałek czekolady.

MIT 10. Pestki, kiełki i nasiona można jeść bez umiaru, bo są zdrowe

Owszem, są zdrowe, ale również bardzo kaloryczne. Jeśli dbasz o linię, ogranicz ich spożycie do 25 gramów dziennie, czyli 150 kalorii.

MWM