Wraz z nadejściem chłodnych i wietrznych dni zastanawiamy się nad dodatkową ochroną skóry naszego dziecka.

Każdy rodzic chce zapewnić swojemu dziecko wszystko to, co najlepsze. Także w kwestii pielęgnacji skóry dziecka, my rodzice jesteśmy bardzo wyczuleni na zapewnieniu mu wystarczającego komfortu. Chcemy, aby nie tylko dobrze czuło się we własnej skórze, ale dbamy też o to, aby jej stan nie wiązał się dla dziecka z żadnymi zdrowotnymi konsekwencjami.
Najczęściej w naszym przekonaniu, w czasie chłodnych miesięcy w roku wystarczy wprowadzenie do codziennej pielęgnacji malucha dobrego kremu ochronnego, którym będziemy smarować jego skórę.   Wybieramy kremy o bogatej konsystencji, które zapewnią delikatnej skórze dziecka ochronę przed szkodliwym działaniem mrozu i silnego wiatru. Takie, które zapewnią jej stałą sprężystość i odpowiednie nawilżenie. I nawet, jeśli nie sięgamy po kremy z dolnej półki cenowej, a wybieramy te o wysokiej, jakości i wysokiej cenie, to czy to faktycznie wystarcza? Czy w ten sposób zapewnimy dziecku właściwą ochronę?
Jak chronić skórę przed wysuszeniem?
Jak się okazuje lista błędów rodzicielskich jest spora. Popełniamy je nie tylko z uwagi na nieświadomość określonych działań i wiążących się z nimi skutków, ale głównie ze względu na naszą nadmierną troskę. Choć to dziwne, ale właśnie najczęściej takie „przedobrzanie” powoduje, że sami wywołujemy wilka z lasu. Jakich sytuacji w takim razie się wystrzegać i jak postępować, aby zapewnić skórze dziecka w chłodnych miesiącach właściwe nawilżenie? Jak nie narazić go na pękanie i łuszczenie się przesuszonego na- skórka?

Kosmetyki czasem szkodzą

Nawet środki pielęgnacyjne przeznaczone do zastosowania u dzieci mogą stać się przyczyną przesuszenia skóry dziecka. Jeśli stosowane są zbyt często i w nadmiarze, zawsze doprowadzają do pogorszenia stanu skóry. Rodzice dość często borykają się dylematem czy kąpać dziecko codziennie i jakich kosmetyków do mycia używać? Niekiedy w świetle wielu opinii dotyczących kąpieli, zwłaszcza niemowląt, trudno jest podjąć właściwą decyzję. Każda rada ma swoje pozytywne znaczenie, ale też trudno jest się dostosować do idealnego „przepisu”, jeśli już taki znajdujemy. Co w takim razie począć, czy jest złoty środek?
• Jeśli nie mamy powodu, zalecenia lekarza, dziecko nie ma skóry wrażliwej i skłonnej do odczynów alergicznych, nie wybierajmy od razu środków do mycia dla dzieci przeznaczonych do skóry z problemami. Decydujmy się na łagodne środki, ale do pielęgnacji skóry normalnej. Skóra może się uwrażliwić i dopiero z czasem zacznie się nasza, czyli dziecka przygoda z problemami skórnymi. Co wtedy zastosujemy?
• W pierwszych miesiącach życia starajmy się nie kąpać dziecka codziennie. Co nie oznacza jego codziennego mycia. Każdego dnia przed snem, maluch musi mieć umyte rączki, buzię, pupę, nóżki. W okresie, kiedy dość często dokucza mu ulewanie, jest pulchnym bobaskiem, szczególną dbałość należy przywiązywać do wszystkich pachwin (przy udach, pod paszkami) oraz na szyję i podbródek. Te miejsca lubią się łatwo odparzać. Myć najlepiej jest gąbką lub delikatną bawełnianą myjką. Codzienna dłuższa kąpiel z dodatkiem płynu do kąpieli i środka myjącego może zaszkodzić kondycji skóry dziecka. Dlatego, jeśli nie chcemy kąpieli, jako jednego z ważniejszych codziennych rytuałów usuwać z wieczornej pory, możemy zrobić maluszkowi króciutkie i szybkie „chlapu chlapu” w wanience lub pod kranem. Nie przesadzajmy z użyciem środków myjących! To bardzo ważne.

Suche powietrze

Gdy na zewnątrz robi się chłodniej, zimniej jest też w naszych domach. Wtedy to podkręcamy kaloryfery i dogrzewamy się, jak ciepłolubne piecuchy. Ale bardzo często zapominamy, o tym, że zbyt wysoka temperatura powietrza w naszych mieszkaniach, w porze zimowej wyrządza więcej zła, niż dobra. Powietrze jest za bardzo nagrzane i robi się za suche. Wtedy to, dziecko cierpi zazwyczaj na przesuszoną śluzówkę nosa i pochrapuje, niczym przy silnym katarze zatykającym nosek. Spada też jego odporność. Ale to nie wszystko, bo cierpi także jego skóra. Przesuszona jest skłonna do częstych podrażnień i robi się zaczerwieniona. Dlatego w okresie grzewczym pamiętajmy, że temperatura powietrza w pomieszczeniach mieszkalnych nie może przekraczać tej powyżej 21˚C. Istotne jest także nawilżanie powietrza. Jeśli nie dysponujemy elektronicznym nawilżaczem, możemy domowymi metodami nawilżyć powietrze samodzielnie. W tym celu można blisko kaloryfera postawić na przykład na noc miski z wodą, powiesić w pobliżu kaloryfera na krzesłach mokre (niekapiące) ręczniki lub zwyczajnie skorzystać z tańszej od elektronicznego nawilżacza oferty i kupić ceramiczne pojemniki na wodę na kaloryfery.

Nawilżanie od zewnątrz

Mimo, iż wydaje nam się, że nie ma bardziej idealnej skóry, od skóry naszego dziecka nie zapominajmy, że ona także potrzebuje zewnętrznego wsparcia, jakim jest nawilżanie. Zwłaszcza, gdy czynniki zewnętrzne nie są sprzyjające. Zaleca się stosowanie po umyciu skóry dziecka balsamów nawilżających. Ale nie każdego dnia. Zbyt częste używanie kosmetyków nawilżających może upośledzić naturalne procesy zachodzące w skórze, mające na celu zachowanie prawidłowego jej nawilżenia.
… i od środka
Zdrowa skóra dziecka to nie tylko taka, skóra, o którą troszczymy się od zewnątrz. Kosmetyki nie docierają przecież do jej najgłębszych warstw, - wbrew wszystkim zapewnieniom, jakie da się masowo słyszeć w reklamach. Dlatego koniecznie musimy czuwać na stałym i regularnym dostarczaniem dziecku odpowiedniej ilości płynów do organizmu. Co nie oznacza niczego innego, jak picia w czasie zimowych miesięcy większej niż zazwyczaj ilości płynów. Ale nie tylko picie soków czy najlepiej niegazowanej wody mineralnej, jest wskazane. Uzupełnianie w organizmie dziecka potasu odpowiedzialnego za stały i prawidłowy poziom nawodnienia organizmu, może odbywać się także w postaci stałej. Dlatego zimowy jadłospis malucha warto uzupełniać w takie pozycje, jak owoce cytrusowe, melony, rodzynki, suszone morele, a także warzywa, jak pomidory, ziemniaki, marchew i szpinak.
Jak widać w takim razie nie zawsze wiatr i mróz są winowajcami niektórych podrażnień skóry naszych maluchów, a tylko nasze działania. Pamiętajmy po trzykroć nawilżanie: powietrze, skóra, organizm! A przy zachowaniu takiej dbałości, krem ochronny tylko uzupełni cały nasz proces obrony skóry dziecka przed nadmiernym jej przesuszeniem zimową porą.

MWM

Marzenia o sukience kusząco odsłaniającej plecy i ramiona często muszą pozostać niespełnione. Dlaczego? Do takiej kreacji skóra musi być idealnie gładka. Tymczasem większość kobiet boryka się z silnym przesuszeniem skóry lub jej nadmiernym przetłuszczaniem. W efekcie zamiast dumnie prezentować ramiona, staramy się je ukryć przed wzrokiem innych. Jak pielęgnować problematyczną skórę pleców i ramion?
Właściwe nawilżenie zapewnią kąpiele, balsamy i maski. Codziennie, po wieczornym prysznicu, należy wmasować nawilżająco-natłuszczający kosmetyk. Jaki wybrać? Najbardziej odpowiednie będzie masło do ciała, oliwka lub balsam z mocznikiem. Nie bez znaczenia jest również to, czym oczyszczamy skórę. W kąt należy odstawić wysuszające mydła, a zamiast nich sięgnąć po olejek pod prysznic lub kosmetyk z apteki przeznaczony do mycia skóry suchej i atopowej (np. SVR, seria Topialyse).
Raz w tygodniu należy poświęcić skórze więcej uwagi. Nawilżający seans rozpocznijmy od kąpieli z dodatkiem naparu z rumianku, nagietka i lipy. Po dwie łyżki każdego z ziół wsypujemy do naczynia, zalewamy wrzątkiem i odstawiamy pod przykryciem na około 15 minut. Tak przygotowany napar dodajemy do kąpieli. W jej trakcie wykonujemy peeling, który usunie przesuszony naskórek. Pół szklanki cukru mieszamy z 1/3 szklanki oliwy i łyżką miodu. Masujemy skórę przez kilka minut, po czym dokładnie spłukujemy kosmetyk.
Po wyjściu z wanny i osuszeniu skóry, nakładamy na nią natłuszczający kompres. W podgrzanej oliwie – lub innym oleju roślinnym – moczymy gazę i przykładamy ją do ciała na 10-15 minut. Aby było nam wygodnie, kładziemy się na brzuchu. Na koniec ścieramy resztki papierowym ręcznikiem.

Skóra tłusta i z trądzikiem

Skóra tłusta, podobnie jak sucha, wymaga nawilżenia. Jednak idealne będą nie ciężkie masła, lecz lekkie balsamy nawilżające (np. Humektan). Rezygnujemy także z oczyszczania skóry wysuszającymi mydłami. Do tłustej skóry pleców możemy używać kosmetyków przeznaczonych do pielęgnacji cery, a więc np. żeli i toników antybakteryjnych (bezalkoholowych!). Jeśli skórę pokrywają krostki trądzikowe, koniecznie należy udać się do dermatologa!
Do kąpieli możemy dodać napar z szałwii, rozmarynu i mięty lub kilka kropli olejku herbacianego. Peeling należy dostosować do kondycji skóry. Przy licznych krostkach musimy zrezygnować z peelingu mechanicznego. Wówczas skórę możemy oczyścić peelingiem enzymatycznym z papai i ananasa. Miksujemy miąższ owoców i nakładamy na plecy i ramiona. Zmywamy wodą po około 15 minutach. Pamiętajmy, aby nie rozdrapywać wykwitów skórnych!
Jeśli natomiast skóra jest gładka, lecz z tendencją do przetłuszczania się, możemy użyć peelingu np. z gruboziarnistej soli. Dwie garści soli mieszamy z 1/3 szklanki jogurtu naturalnego i łyżką miodu. Po spłukaniu kosmetyku wykonujemy oczyszczającą maskę z zielonej glinki.

Rogowacenie mieszkowe

Częstą przypadłością są drobne krostki na zewnętrznej stronie ramion. Jest to tzw. rogowacenie mieszkowe. W takim przypadku zaleca się stosowanie maści z witaminą A oraz częste peelingi. Ważne jest również wzbogacenie diety w witaminę A. Jeśli nasilenie problemu jest znaczne, konieczna jest konsultacja z dermatologiem, który może zalecić przyjmowanie retinoidów.

Zabiegi w gabinecie

Skórę pleców i ramion wygładzą i odżywią maski z algami, glinką, błotem, czekoladą lub miodem. Koszt jednego seansu to około 200 zł. Jeśli skóra wymaga intensywniejszej pielęgnacji, warto zdecydować się na mikrodermabrazję lub peeling chemiczny. Zabiegi te będą szczególnie pomocne wówczas, gdy plecy i ramiona pokryte są przebarwieniami. Salony spa oferują również zabiegi specjalnie przeznaczone dla tych partii ciała. Na taki zabieg składa się najczęściej głęboki peeling i nawilżająca maska.

Małgorzata Przybyłowicz

Okolice oczu są najbardziej podatnym na starzenie fragmentem naszej twarzy. Delikatna i wrażliwa skóra wokół oczu jest tak cienka jak skrzydło motyla. Na powiece ma zaledwie pół milimetra grubości oraz niewielką ilość podtrzymujących ją włókien kolagenowych i elastynowych.

Pomimo swojej delikatnej struktury jest narażona na działanie takich samych czynników zewnętrznych, jak lepiej przygotowana do obrony skóra innych części twarzy. Ta niezwykle subtelna strefa codziennie intensywnie “pracuje” - jest poddawana silnym napięciom, gdy chronimy wzrok przed jaskrawym światłem, drażniona podczas odruchowego pocierania twarzy, czy naciągana podczas demakijażu.

Dziś możemy zapewnić niezwykle wymagającej skórze wokół oka specjalny program pielęgnacyjny, który pozwoli jak najdłużej zachować jej młody i piękny wygląd.

Precyzyjna pielęgnacja

Patrząc na kosmetologię z historycznego punktu widzenia, wybór metody przeciwdziałającej starzeniu się skóry przypominał decyzję “wszystko albo nic”. Można było pozostawić twarz upływowi czasu, albo też radykalnie usunąć problem jednym cięciem skalpela. Ostatnie 5 - 10 lat wprowadziło na tym polu istotne zmiany. Pojawiły się zabiegi minimalnie inwazyjne, celujące w specyficzne obszary problemów - Botox, mini-liftingi lub wstrzyknięcia, które odsuwają konieczność ingerencji chirurgicznej. Dzięki nim nie ma potrzeby pełnego liftingu, a kobiety mogą same “projektować” sposób i metodę odmładzania. Dziś, z myślą o kobietach, które chcą bezinwazyjnie, dzień po dniu dbać o młody wygląd skóry, stworzono kosmetyczną alternatywę w postaci profesjonalnej pielęgnacji. Kluczem do sukcesu są zawarte w kosmetykach nowoczesne składniki aktywne zapewniające skórze wokół oczu spektakularne rezultaty odmładzające, np. pentapeptyd Pal-KTTKS. Badania kliniczne nad skutecznością peptydów wykazały np. znaczną poprawę w zakresie zmniejszenia widoczności zmarszczek i cieni pod oczami, jak również ujędrnienie skóry już po kilku tygodniach regularnej aplikacji.

Wybór właściwego kosmetyku

Odpowiedni preparat jest niezwykle ważnym elementem pielęgnacji. Wybierając go warto kierować się nie tyle wiekiem, lecz kondycją skóry wokół oczu. Nie mniej ważny będzie także sposób i miejsce nakładania kosmetyku - powinien on być bardzo delikatnie aplikowany, aby nie powodować naciągania skóry.

W zachowaniu młodego spojrzenia pomoże także choćby sporadycznie wykonywany, relaksujący masaż. Ruchy rąk powinny być lekkie i jak najmniej rozciągające skórę wokół oczu, która właśnie w tym miejscu jest najmniej napięta i przez to szczególnie podatna na tworzenie się zmarszczek.

Niebagatelny wpływ na kondycję skóry wokół oczu ma także właściwe oświetlenie podczas pracy, całoroczna ochrona oczu przed promieniowaniem UV oraz odpowiednia ilość snu. Także codzienny demakijaż powinien być wykonywany specjalnym preparatem, który rozpuści nie tylko cienie, kredkę i eyeliner, ale też wodoodporną maskarę, a ponadto ukoi i zrelaksuje zmęczoną skórę.

Decydując się na konkretny krem, żel lub serum pamiętajmy więc, aby wybrany kosmetyk był zawsze dostosowany do aktualnych potrzeb skóry wokół oczu. Nie należy nakładać zbyt dużo preparatu pielęgnacyjnego na skórę w okolicy oczu, gdyż może to wywołać lekką opuchliznę. Rozmieszczamy trzy, cztery kropki kosmetyku na dolnej powiece i dwie pod łukiem brwiowym. Delikatnie rozprowadzamy specyfik środkowym palcem. Używając palca wskazującego, zwiększamy ryzyko naciągnięcia skóry.

Różne potrzeby, różne rozwiązania

Delikatna skóra wokół oczu ma złożone potrzeby. Pielęgnacja tego obszaru nie może zatem ograniczyć się jedynie do nałożenia “kremu pod oczy”. Powinniśmy działać 360° wokół oka, a dokładnie w trzech strefach:

Powieki górne - zdecydowane wzmocnienie i ujędrnienie, efekt liftingujący, redukcja obrzęków

Kąciki oczu - wygładzenie, spłycenie linii mimicznych i zmarszczek

Pod oczami - rozjaśnienie i rozświetlenie, poprawa kolorytu, redukcja obrzęków, spłycenie linii mimicznych i zmarszczek.

Główne problemy skóry wokół oczu, najczęściej wymieniane przez kobiety, to tzw. “kurze łapki”, cienie i obrzęki pod oczami oraz tzw. “opadająca powieka”.

Kurze łapki - to maleńkie zmarszczki mimiczne najszybciej pojawiające się wokół oczu. Skąd się biorą? Mrugamy powiekami średnio 10 tysięcy razy dziennie, uśmiechamy się, robimy miny. Skóra wokół oczu aktywnie pracuje, a poza tym jest trzykrotnie cieńsza niż na reszcie ciała. Nic dziwnego, że wcześnie, już około 25. roku życia, tworzą się na niej zmarszczki. Jeśli nie zlikwidujemy ich w porę, zaczną się pogłębiać. Na delikatny żel lub krem nawilżający nigdy nie jest za wcześnie, zwłaszcza, gdy widzimy już pierwsze oznaki starzenia się skóry wokół oczu. Kiedy stają się one bardziej widoczne, warto zastosować intensywniejszą kurację odmładzającą, np. z witaminami i peptydami.

Idealnie, jeśli wybrany kosmetyk pomaga skutecznie odmłodzić skórę, jednocześnie zapewniając też odpowiednią ochronę, aby efekty utrzymywały się jak najdłużej. Na kurze łapki warto stosować produkt ze specjalnym aplikatorem. Dzięki precyzyjnej aplikacji, substancje aktywne wnikają dokładnie w zagłębienia, przez co są efektywnie absorbowane i odmładzają wygląd skóry “od wewnątrz”. Nie bez znaczenia jest również natychmiastowy efekt redukcji widoczności zmarszczek dzięki specjalnym mikro-cząsteczkom o działaniu wypełniającym. Uzyskany rezultat obserwujemy wprawdzie przez kilka, kilkanaście godzin, ale dzięki temu zmarszczka zostaje błyskawicznie wypełniona, zaś składniki aktywne pracują jednocześnie na stałą poprawę wyglądu.

Cienie pod oczami i obrzęki są często spowodowane gromadzeniem się płynów, limfy i tłuszczu pod skórą. Mogą być wynikiem stresującego trybu życia, alergii, przebytych chorób lub pamiątką przekazaną w genach przez przodków. Szare obwódki pod oczami na ogół z wiekiem stają się coraz wyraźniejsze. Nieestetyczna opuchlizna najbardziej widoczna jest po przebudzeniu. Aby się jej pozbyć, warto wykonać delikatny masaż okrężnymi ruchami, który stymuluje przepływ płynów ustrojowych i usprawnia ich cyrkulację. Pomaga to zredukować widoczność obrzęków oraz nadaje skórze zdrowszy koloryt. Do takiego masażu warto zastosować specjalny, elastyczny aplikator wypełniony preparatem pielęgnującym. Pomaga on uzyskać optymalną siłę nacisku i jego rozmieszczenie i tym samym uniknąć efektu rozciągania skóry, do którego może dojść przy masażu opuszkami palców.

Oprócz kosmetyku pobudzającego mikro-krążenie, zmniejszającego cienie oraz obrzęki pod oczami, można naprzemiennie stosować chłodne kompresy z herbaty lub szałwi oraz odpowiedni makijaż - jasny korektor, puder w naturalnym odcieniu.

Opadająca powieka - to najczęściej efekt osłabienia struktury skóry, tym samym utrata jej jędrności i elastyczności. Kolagen jest jednym z kluczowych białek strukturalnych. Działa jak dobry materac sprężynowy, zapewniając skórze jędrność i sprężystość. Niestety, każdego dnia skóra jest narażana na atak szkodliwych czynników środowiskowych, takich jak promienie UV, czy wolne rodniki, które mogą uszkodzić włókna kolagenowe, a to z kolei może prowadzić do utraty jędrności i elastyczności. W rezultacie skóra sprawia wrażenie rozciągniętej i łatwo poddaje się siłom grawitacji. Efekty tego obserwujemy m.in. na podbródku, linii żuchwy oraz powiekach górnych. Za jędrność skóry odpowiada także tzw. turgor komórkowy, czyli wewnątrzkomórkowe uwodnienie. Turgor jest odpowiedzialny za podtrzymanie napęcznienia, wzmocnienie kształtu i objętości ponad 10 milionów indywidualnych komórek na powierzchni skóry. Skóra z dobrym poziomem turgoru może więc utrzymać jędrny i młody, odnowiony wygląd. Podobny mechanizm obserwujemy u roślin. Pozbawione wody - więdną. Gdy włożymy roślinę do wody odzyskuje ona turgor i na nowo staje się prężna, odzyskując poprzedni kształt.

Podobnie dzieje się z naszą skórą - jeśli pomożemy zatrzymać utratę wody i przywrócić odpowiednie nawilżenie oraz wzmocnić jej barierę ochronną, powróci jej młodzieńczy turgor, a komórki odzyskają właściwą objętość i kształt.

Na powiekę górną idealny będzie zatem preparat, który nie tylko wykazuje silne działanie odmładzające, ale dodatkowo skutecznie podnosi poziom nawilżenia naskórka. Dodatek składników powodujących natychmiastowe napięcie naskórka i uniesienie powieki spowoduje, że nie będziemy musiały oczekiwać tygodniami na pełny efekt pielęgnujący.

Szczególne potraktowanie wybranego obszaru twarzy może zapewnić lepsze, bardziej spektakularne rezultaty. Precyzyjna aplikacja daje nam możliwość działania 360° wokół oka (powieka górna, dolna i kącik oka), pomagając w widoczny sposób odmłodzić wygląd skóry bez drastycznych metod. Aby jednak wyglądać o 360° młodziej trzeba zastosować intensywne metody pielęgnacji całej twarzy.

Aleksandra Artiuch,

Kosmetolog, Główny Ekspert marki OLAY

Osoby, które regularnie się depilują, często skarżą się na podobny problem: w ogolonych miejscach (np. pod pachami czy też w okolicach bikini) pojawiają się zaczerwienienia skóry, bardzo dokuczliwe krostki albo wrastające włoski. Przyczyną ich powstawania są podrażnienia i zapalenie skóry. Dalej podpowiemy Wam jak się ich skutecznie pozbyć i co zrobić, żeby cieszyć się gładkim ciałem.
Włoski wrastają pod skórę, kiedy są zbyt słabe i nie mogą się przez nią przebić. Dochodzi wtedy do zapalenia mieszka włosowego, pojawiają się nieestetyczne krosty. Aby zapobiegać ich powstawaniu, należy codziennie pielęgnować skórę.
Warto stosować odżywcze peelingi, aby złuszczyć martwy naskórek, wcierać balsamy z dużą ilością substancji łagodzących i nawilżających takich jak alantoina i pantenol, oraz wyciągi roślinne z aloesu, kasztanowca, nagietka czy rumianku. Pomoże również regularny masaż depilowanych miejsc szorstką gąbką.
Istniejące już guzki powinnyśmy smarować środkami przeciwzapalnymi i przeciwbólowymi. Krost nie można wyciskać. Należy je przemywać płynami odkażającymi i przeciwzapalnymi i stosować łagodne kosmetyki.. Jeżeli przedłuża się okres gojenia lub zaatakowanych jest wiele mieszków, konieczna jest wizyta u dermatologa, bo przewlekłe zapalenie mieszków może pozostawić brzydkie, głębokie blizny.
Aby uniknąć problemów z włoskami, używaj po depilacji maści cynkowej, sudocremu lub tribioticu w saszetkach. Skuteczne są również kilkuminutowe okłady z roztworu sody oczyszczonej (płaska łyżeczka na 1/2 szklanki wody).
Możesz również łatwo i szybko przygotować specjalny płyn – tabletkę aspiryny rozpuść w połowie szklanki wody, potem dodaj gliceryny, wszystko wymieszaj. Taki roztwór nakładaj na wydepilowaną skórę kilka razy dziennie.
Ponadto aby zapobiec przykrym dolegliwościom korzystajmy tylko z nowych żyletek czy nożyków - stępione ostrza odrywają włos od jego łodygi i wywołują podrażnienia.

Wracamy do trików, które sprawią, że będziesz wyglądać atrakcyjnie i młodo. Pełna energii, otwarta na nowinki i modę łatwo oszukasz czas!

Styl życia i dobre przyzwyczajenia

Nie tylko twój kod genetyczny ma wpływ na to, kiedy i jak się zestarzejesz. Równie ważny jest styl życia, jaki prowadzisz - ile czasu poświęcasz na sen, ile na pracę, a ile na rozwój osobisty i kontakty z bliskimi. Oto10 sztuczek, które pomogą ci cieszyć się młodzieńczym wigorem przez całe życie.
• Idź na zakupy dla relaksu
Nic tak nie poprawia nastroju kobiecie jak kupno nowej torebki, butów czy ciucha! I wcale nie musi być drogi. Czasem już samo buszowanie po sklepach i przymierzanie wystarczy, by poczuć dobrą energię.
• Małe szaleństwo - przypływ adrenaliny
Zrób czasem coś szalonego: zmień radykalnie fryzurę, poflirtuj, kup erotyczną bieliznę, zadziałaj spontanicznie! Myślisz, że tylko twoje dzieci mają prawo realizować zwariowane pomysły, a tobie już nie wypada? Przysłowie mówi, że mamy tyle lat, na ile się czujemy. Nie rezygnuj z przywilejów młodości!
• Weekend wellness dla harmonii duszy i ciała
Jeden weekend w miesiącu przeznacz tylko dla siebie. Zrób sobie spa we własnej łazience lub jedź do ośrodka wellness.
• Seks, seks i jeszcze raz seks - naturalna kuracja piękności
Kochaj się jak najczęściej, a powstrzymasz objawy starzenia! Jeśli uprawiasz seks przynajmniej dwa razy w tygodniu, masz wyższy poziom estrogenów we krwi. Hormon ten odpowiada za ładny koloryt cery, gładką skórę, lśniące włosy i oczy pełne blasku. Seks działa jak najlepsze ćwiczenia modelujące ciało, bo zmusza do pracy prawie wszystkie mięśnie: łydek, pośladków, ud, brzucha i ramion.
• Zdrowy sen regeneruje organizm
Sen to najlepszy kosmetyk dla twojej urody: odmładza i upiększa, wpływa na samopoczucie i witalność. Potrzebujesz jednak minimum 7-8 godzin snu, by w pełni zregenerować organizm. Równie ważna jest jego jakość, więc dbaj o to, aby twój sen był zdrowy. Wywietrz dobrze sypialnię, zanim położysz się spać. Jeśli możesz, usuń z niej telewizor i komputer, niech będzie pomieszczeniem przeznaczonym tylko do relaksu. Śpij przy uchylonym oknie. Ostatni posiłek zjedz dwie godziny przed snem. Kilka kropli olejku lawendowego na poduszce odpręży cię.
• Ciekawe kursy i warsztaty rozwiną kreatywność
Odkrywanie nowych rzeczy, uczenie się nowych umiejętności odmładza! Przede wszystkim twój umysł. Jeśli więc czujesz się stara, zmęczona i brak ci energii, zapisz się na ciekawy kurs lub warsztat. Podniesiesz swoje kwalifikacje lub… uwolnisz drzemiący w tobie talent! Propozycji nie brakuje: robienie biżuterii, decoupage, scrapbooking (czyli robienie pocztówek), ceramika, układnie kwiatów, malowanie, szycie… Do wyboru, do koloru. Odkryj radość, jaką daje kreatywne spędzanie czasu i uwolnij drzemiącą w tobie energię. Brak ci pomysłu? Zajrzyj na www.creativpolska.com.
• Babskie spotkania poprawiają humor
Spotkanie z przyjaciółkami - w domu, kawiarni czy na spacerze - to świetny sposób na relaks po ciężkim, stresującym dniu. Poprawi ci nastrój! Pośmiejesz się i odprężysz, wymienicie się przepisami. A może ich doświadczenia czegoś cię nauczą… To terapia dla ducha i ciała: zmarszczki znikną, a twoje oczy znów nabiorą blasku.
• Testuj perfumy dla zabawy i przyjemności
Idź do perfumerii i spryskaj się ulubioną wodą. Albo poszukaj takiej, która odda nastrój najbardziej romantycznej chwili twojego życia. Zapachy mają moc przywoływania wspomnień. Wykorzystaj to - dla zabawy!
• Kuracje oczyszczające uwolnią cię od toksyn
Regularne kuracje oczyszczające (np. jednodniowe) to recepta na zdrowie i zachowanie młodego wyglądu. Oto propozycja kuracji sokowej: na śniadanie szklanka soku z grejpfruta (świeżo wyciśnięty), a następnie co 2-3 godziny szklanka soku warzywnego, np. zmiksowany seler naciowy plus pomidor (miks bogaty w potas, który reguluje gospodarkę wodną) lub owocowego. Możesz pić soki z kartonu, ale nie mogą zawierać cukru! Pij też wodę. Pamiętaj, by dzień przed kuracją zjeść lekką kolację, a dzień po - lekkie śniadanie. Nie obciążysz układu pokarmowego.
• Muzyka - sposób na stres
Pośpiech, napięcie, codzienne obowiązki wykonywane z zegarkiem w ręku… Nie da się niestety całkowicie wyeliminować stresu z życia. Można jednak nauczyć się z nim walczyć i łagodzić jego skutki, bo stres to jeden z czynników starzenia się. Słuchaj muzyki! Łagodna nastrojowa (np. dźwięki natury) obniża ciśnienie krwi, zmniejsza częstość skurczów serca i łagodzi lęki. Bardziej dynamiczna, rytmiczna pomaga rozładować napięcie i złe emocje.

Zadbane ciało i sylwetka pełna wdzięku

Dbaj śmiało o ciało! Oto proste sposoby, dzięki którym niezależnie od wieku będziesz zachwycać smukłą sylwetką i poruszać się jak młoda dziewczyna.
• Taniec: salsa, zumba - seksowne ruchy bioder
Kiedy tylko masz ochotę, tańcz przy muzyce. Taniec pobudza wydzielanie endorfin, zwanych hormonami szczęścia, co powoduje wyzwolenie drzemiącej w tobie energii! Brak ci wiary we własne możliwości? Zapisz się do szkoły tańca. Salsa nauczy cię, jak się seksownie poruszać, a zumba - czyli zainspirowany latynoskimi klimatami miks tańca i aerobiku - pozwoli spalić tkankę tłuszczową, wysmukli sylwetkę i wprawi cię w świetne samopoczucie. Więcej informacji na ten temat na www.salsainfo.pl i www.zumba.com.pl.
• Peeling raz w tygodniu ujędrni pośladki i uda
Kup gotowy preparat lub przygotuj kosmetyk sama, np. na bazie brązowego cukru, fusów z kawy lub drobinek zmielonego orzecha włoskiego (przepis: 2 łyżki czubate kawy/cukru/orzecha plus 2-3 łyżki oliwy z oliwek). Masaż peelingiem oczyszcza, poprawia ukrwienie i sprawia, że skóra staje się bardziej elastyczna. Ułatwia też wchłanianie substancji aktywnych kosmetyków.
• Dieta bogata w ryby morskie działa jak eliksir młodości
Tłuste ryby morskie (łosoś, tuńczyk, śledzie, makrela, sardynki) są najlepszym źródłem kwasów Omega-3, które wzmacniają odporność organizmu i opóźniają procesy starzenia!
• Otręby pszenne wyszczuplą talię
W twoim menu nie może zabraknąć błonnika, który reguluje przemianę materii i wspomaga odchudzanie. Znajdziesz go w kaszy, warzywach i otrębach.
• Pij wodę, nawilżysz skórę
Niezbędne minimum to ok. 2-2,5 litra wody dziennie. Najlepiej wybieraj wodę bogatą w magnez i wapń. Nawilża skórę i oczyszcza organizm.
• Zimne prysznice zwalczą cellulit
Zamiast gorącej kąpieli, weź czasem chłodny prysznic (temperatura wody ok. 18 stopni). To sposób na jędrne zdrowe ciało. Hartuje i pobudza krążenie.
• Pływanie wysmukla
Woda pięknie rzeźbi ciało, wysmukla uda i nogi. Godzinka spędzona na pływalni doskonale wpłynie również na twój kręgosłup i stawy. Poczujesz się jak nowo narodzona!
• Biust w górę i masz figurę!
Wyprostowana postawa to połowa sukcesu. Nie garb się i zadbaj o wygodny, właściwie dobrany biustonosz. Najważniejszy jest obwód: to on podtrzymuje biust. Zwłaszcza gdy masz duże piersi, źle dobrany stanik spowoduje, że będziesz wyglądać na bardziej przysadzistą niż jesteś. Dbaj też o skórę na dekolcie i piersiach, wklepując specjalny krem.
• Marsz, biegi, rower… - giętkie i zgrabne ciało
Doceń ćwiczenia aerobowe, czyli takie, które przyspieszają oddech i bicie serca. Są to na przykład marsz, jogging, jazda na rowerze, ale także spacerowanie, chodzenie po górach, gra w tenisa, jazda na rolkach, a nawet praca w ogródku! Na pewno wybierzesz coś dla siebie. Dzięki nim do mięśni, płuc i serca dociera więcej utlenionej krwi, a co za tym idzie wzmacniają się. Efekt: twoja kondycja i wytrzymałość fizyczna są lepsze. Ćwiczenia te poprawiają giętkość ciała, wzmacniają mięśnie grzbietu, nóg i pośladków. Warto, żebyś poświęciła na nie ok. 30-40 minut trzy razy w tygodniu.
• Jedno proste ćwiczenie na płaski jędrny brzuszek
Kondycja mięśni brzucha odpowiada za prawidłową postawę ciała i zgrabny wygląd! Rozłóż koc na podłodze, połóż się na plecach. Zegnij nogi w kolanach, stopy trzymaj na podłodze, dłońmi podeprzyj głowę. Powoli unieś głowę i tułów tak, aby broda nie dotykała klatki piersiowej, a lędźwiowy odcinek kręgosłupa przylegał płasko do podłoża. Wytrzymaj 2-3 sekundy i robiąc wdech wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 razy.

Oto najlepsze triki, które sprawią, że będziesz wyglądać atrakcyjnie i młodo. Pełna energii, otwarta na nowinki i modę łatwo oszukasz czas!
Oto najlepsze triki, które sprawią, że będziesz wyglądać atrakcyjnie i młodo /© Panthermedia
Pielęgnacja twarzy, makijaż i fryzury
Odrobina różu na policzkach czy korektora pod oczami potrafią zdziałać cuda. I jeśli dodasz do tego proste zabiegi pielęgnacyjne, dobrze zrobiony makijaż i uczesanie, twoja twarz będzie zachwycająco promienna. Przede wszystkim pozostań naturalna, bo każda przesada działa odwrotnie - postarza.

1. Podkład niewidoczny cera wygląda naturalnie
Fluid idealnie “stapiający” się ze skórą sprawia, że twarz ma promienny wygląd. Taki efekt daje podkład nawilżający o płynnej konsystencji. Jego odcień powinien być zbliżony do twojej cery. Sprawdzają się też make-upy rozświetlające, które dzięki pigmentom rozpraszającym światło maskują zmęczenie.
2. Lekko zaróżowione policzki dodają blasku zmęczonej twarzy
Róż na policzkach ożywia koloryt zbyt bladej lub zszarzałej cery. Aby “kolorki” na policzkach wyglądały świeżo, wybierz kosmetyk w kremie. Najlepiej sprawdzają się odcienie różowe, brzoskwiniowe lub morelowe. Im jaśniejsza skóra, tym jaśniejszy powinien być róż. Odrobinę rozetrzyj palcem na najbardziej uwypuklonej części policzków (miejsce to znajdziesz, szeroko uśmiechając się). Jeśli wolisz kosmetyk w pudrze, nakładaj go, delikatnie muskając skórę szerokim pędzlem.
3. Rzęsy podkręcone zalotką powiększą małe oczy
Jeśli jesteś dojrzałą kobietą, unikaj mocno wytuszowanych rzęs. Lepiej wywiń je zalotką. Potem pociągnij raz szczoteczką rzęsy górne, dolnych nie tuszuj. To naprawdę odmładza!
4. Niedoskonałości ukryte, masz młodzieńczą skórę
Korektor to niedoceniony odmładzacz. Maskuje pajączki, plamki i cienie pod oczami, dzięki temu cera zyskuje ładny wygląd. Pod oczami użyj rozświetlającego. Nanieś go w wewnętrznych kącikach i rozetrzyj pod oczami. Pajączki i plamki zamaluj korektorem beżowym matowym.
5. Wyraziste, kształtne brwi odmładzają bez wyjątku
Dobrze wyregulowane brwi i umiejętnie podkreślone miękką kredką ujmują lat i mogą zastąpić cały makijaż. Łuki brwiowe powinny być lekko zaokrąglone i zwężające się ku skroniom (najlepiej, by pierwszy raz właściwy kształt nadała im kosmetyczka). Zwróć uwagę na kolor kredki. Nie może być za ciemny. Blondynkom pasują jasne brązy (dwa tony ciemniejsze od barwy włosów), a brunetkom - ciemne (o dwa tony jaśniejsze od włosów). W dojrzałym wieku zadbaj, by brwi nie były “krzaczaste” lub siwe. Warto farbować je raz w miesiącu u kosmetyczki henną (ok. 10-20 zł) i przycinać nożyczkami sterczące włoski.
6. Zadbana, gładka szyja zafałszuje twoją metrykę
Możesz mieć długo młodą szyję, choć jej cienka skóra ma tendencję do wiotczenia (starzeje się szybciej niż ta na twarzy). Wklepując krem i maseczkę w twarz, ten sam kosmetyk aplikuj na szyję. Nakładaj go, oklepując energicznie dłońmi szyję od dołu do góry przez ok. 3 minuty. Masaż zapobiega też tworzeniu się drugiego podbródka.
7. Krem z kodem młodości - sposób na drobne zmarszczki
Gładka i wypoczęta cera zawsze wygląda lepiej. “Zapracujesz” na nią właściwą pielęgnacją. Stosuj preparaty z innowacyjnymi składnikami, które wzmocnią skórę i opóźnią jej starzenie się. Po 35. r. ż. używaj kremu przeciwzmarszczkowego. Skórze zmęczonej pomoże mocniejszy koncentrat.
8. Usta XXL - seksowna twarz
Umalowane na czerwono lub różowo wargi wyglądają ponętnie, a twarz jest bardziej wyrazista. Soczysty kolor przydaje się bladym ustom, bo wydają się większe. Najlepiej użyj nawilżającej szminki o satynowym połysku.
9. Bez wąsika lepszy wygląd
Depiluj ciemny meszek pod nosem za pomocą plasterków do depilacji. A pojedyncze włoski, które wyrastają ci, np. na brodzie usuwaj za pomocą pęsetki. Twarz będzie wyglądać estetycznie i superkobieco!
10. Pogodne minki unoszą kąciki ust i powieki
Uniesione kąciki oczu i powiek zapewniają twarzy radosny wyraz. Możesz go wyćwiczyć specjalną gimnastyką, a tym samym zapobiec opadaniu powiek i tworzeniu się przy ustach bruzd smutku. Wymawiaj po kolei litery: o, u, x, wtedy zapobiegniesz opadaniu kącików ust. Często się śmiej, nawet gdy pojawią się tzw. kurze łapki wokół oczu, twarz będzie promienieć blaskiem. Zataczaj oczami koła - patrz w górę, potem w prawo, w dół i następnie w lewo. Gimnastykę powtarzaj jak najczęściej w ciągu dnia, w serii po 10-15 razy.
11. Białe zęby, promienny uśmiech
Uśmiechnięta twarz wygląda młodzieńczo. A gdy zaprezentujesz zadbane, białe zęby masz o 10 lat mniej. Używaj specjalnej pasty wybielającej. Już po tygodniu używania zęby będą jaśniejsze o jeden odcień. Regularnie odwiedzaj stomatologa.
12. Zmatowiona twarz - cera prawie doskonała
Pozbądź się nadmiaru sebum z twarzy (nadaje on szarawy odcień skórze i postarza). Rano pudruj twarz sypkim pudrem, a w ciągu dnia przykładaj matujące bibułki, by zebrać tłuszcz.
13. Nawilżająca maseczka działa jak lifting wygładzający
Błyskawicznie poprawi wygląd twojej cery maseczka. Intensywnie nawilża, wygładza rysy twarzy, dodaje skórze jędrności i świetlistego blasku. Korzystaj z tego preparatu 2-3 razy w tygodniu.
14. Pocieniowane “pazurki” odejmują kilka lat
Zwiewne pasemka o nieregularnej długości zachodzące na twarz odwracają uwagę od zbyt ostrych rysów, opadających kącików ust i niezbyt krągłego owalu twarzy, (to właśnie dodaje lat). Taka nowoczesna fryzura sprawia, że włosów jest optycznie więcej, naturalnie się układają, nie tworzą na głowie “hełmu”.
15. Fryzura z grzywką ukryje zmarszczone czoło
Grzywka superodmładza twarz, bo tuszuje zmarszczki na czole, a także odwraca uwagę od tych wokół oczu. Możesz nosić grzywkę prostą albo asymetryczną, która opada na jeden policzek. Takie cięcie jest bardzo dziewczęce i ujmuje lat. Sprawdzi się też króciutka grzywka z obcięciem á la chłopczyca. Takie uczesanie jest odmładzające, nawet wtedy gdy masz siwe włosy.
16. Kwas hialuronowy poprawia owal i policzki
Korzystaj z wynalazków dermatologii estetycznej. Kwas hialuronowy wstrzyknięty w głębokie bruzdy w mig je wygładza. W ten sposób możesz też wypełnić policzki, co uniesie owal w górę czy wykonać serię zastrzyków w okolicę żuchwy. Ceny od 1200 zł. Zabieg jest bezpieczny, trwa kilka minut, skóra jest znieczulona kremem Emla, więc prawie nie czuje się bólu. Efekt utrzymuje się do 6 miesięcy, potem kwas się wchłania w tkanki.
17. Pastelowe cienie powiększają oczy
Stonowane beże i brązy akcentują oczy i je powiększają. Stosuj cienie matowe. Brązem zrób smużkę w zewnętrznym kąciku oka, a jasny aplikuj w wewnętrznym.
18. Krem i okulary na opuchnięte powieki
Promienne spojrzenie przyciąga uwagę. Jeśli masz tendencję do opuchniętych powiek i sińców po oczami, stosuj specjalny krem pod oczy ze świetlikiem, niezależnie od twojego wieku. Możesz trzymać go w lodówce, zimny szybciej zlikwiduje opuchnięcia. Chroń oczy okularami z ciemnymi szkłami i filtrami UV w czasie słonecznej pogody.

Codzienne wcieranie balsamu i obowiązkowy prysznic zamień w supernawilżające przyjemne rytuały. Poznaj również odżywcze masaże, rześkie zapachy żeli, olejków i mgiełek działających na zmysły.

Mleczko, które dobrze się wchłania to podstawa

Latem chcesz czuć się świeżo i nie przepadasz za tłustymi balsamami do ciała. Wybierz więc lekkie mleczko, które szybko się wchłania i zapobiega parowaniu wody. Dobrze, by miało ono, np. subtelny zapach owocowy.
• Nietłuste mleczko - Rozprowadź preparat tuż po prysznicu. Naskórek po każdym myciu musi odbudować ochronna warstwę lipidową (przez co najmniej pół godziny). Dba o nawilżenie i dobre samopoczucie. Kosmetyk dzięki zawartości, m.in. gliceryny, masła karité i olejku z baobabu chroni skórę przed wyparowaniem z niej wilgoci. Wybierz mleczko wzbogacone ekstraktem róży lub dodatkiem kokosa. Preparaty zapewniają świeżość, zostawiają lekki zapach.
• Ujędrniająca emulsja - Taki preparat stosuj do suchej, zwiotczałej skóry. Aplikuj go nawet dwa razy dziennie po myciu. Wcieraj emulsję kolistymi ruchami w lekko wilgotne ciało, wtedy lepiej ono wchłonie odżywcze i nawilżające substancje. Mimo delikatnej konsystencji emulsja jest wzbogacona ujędrniającym koenzymem Q10, czy substancjami zmiękczającymi naskórek, m.in. mocznikiem, olejkiem z orzechów makadamia.
Okład regeneruje ciało. Grubo nanieś emulsję na partie ciała, które wymagają zmiękczenia i wygładzania, np. dekolt czy pośladki. Przykryj gazą zwilżoną schłodzonym sokiem grejpfrutowym i potrzymaj ok. 15 min, nadmiar preparatu zetrzyj z ciała gazą.

“Świeży” prysznic zamiast kąpieli

Teraz bardziej się pocisz, więc twoje ciało jest narażone na większą utratę wilgoci. Skórę może też wysuszyć słońce czy przebywanie w klimatyzowanym pomieszczeniu, np. 8 godzin w biurze.
Niewskazana jest też gorąca kąpiel, bo osłabia ochronną warstwę lipidową naskórka i przyspiesza “ucieczkę wody” ze skóry. Staje się ona ściągnięta i zaczyna łuszczyć.
• Mycie z masażem - Podczas upałów korzystaj z tuszu nawet kilka razy dziennie, ale letniego. Zimny prysznic szybko cię orzeźwi, lecz po chwili organizm, by wyrównać temperaturę, będzie bardziej się pocić i jeszcze więcej stracisz wody. Cennych kropelek zacznie brakować też skórze. Przekonaj się, że za pomocą prysznica możesz umyć ciało, ale i wzmocnić naskórek.
Silny strumień wody ujędrnia ciało Nastaw tusz na duże ciśnienie wody. Polewaj przez 2-3 min ciało od dołu do góry. Krew zacznie szybciej krążyć, dzięki czemu skóra będzie lepiej dotleniona, odżywiona i nawilżona. Szybki naprzemienny tusz wzmacnia skórę. Polewaj ciało - od stóp, przez łydki, uda do pośladków i pleców raz silnym chłodnym, raz ciepłym strumieniem. Taki dwuminutowy tusz rób raz w tygodniu, najlepiej wieczorem (gdy na dworze jest nieco chłodniej).
• Żel z zapachem - Zrezygnuj z mydła, stosuj żel pod prysznic. Preparat zawiera dodatek perełek olejku słonecznikowego, specjalny bionawilżacz, który zapobiega wysuszeniu skóry podczas mycia. Żele są też wzbogacone masłem kakaowym, a niektóre naturalnymi substancjami myjącymi Bio. Wybierz żel rześko pachnący. Mięta chłodzi skórę. Ta nuta zapachowa pobudza zmysły i daje wrażenie przyjemnego chłodzenia.
Melon i kwiaty działają pobudzająco. Świeży aromat melona, konwalii czy rześka woń marokańskiej róży dodaje wigoru i energii.

Miłe domowe rytuały SPA

Nie musisz wyjeżdżać do ośrodka SPA, by skorzystać z dobroczynnych zabiegów nawilżających ciało. Wykorzystaj aromaterapeutyczne działanie mgiełek, olejków, masażu i wodnego relaksu w solance.
• Wigor i dobry nastrój - Poznaj nawilżające zabiegi, które sprawią ci przyjemność i staną się miłym rytuałem.
Mgiełka odświeża. Spryskaj ciało sprayem, cytrusowy aromat poprawia nastrój i odświeża skórę.
Solanka dodaje energii. Zanurz się na 10 minut w letniej solance. Wsyp do wody 8 łyżek soli i dodaj do niej 6-7 kropel olejku energizującego.
• Wyciszenie przed snem - Dzięki gładkiej i nawilżonej skórze poczujesz się wspaniale zadbana.
Depilacja wygładza. Usuń zbędne włoski za pomocą maszynki. Rozprowadź na skórze żel pod prysznic i lekko naciągaj ją jedną ręką, a drugą przesuwaj po niej maszynką pod włos. Potem spłucz ciało wodą. Zabieg rób co 3-4 dni.
Masaż olejkiem koi zmysły i nawilża ciało. Wylej na dłonie trochę olejku i wmasuj go w ciało.

Twoja skóra jest jak barometr. Z ogromną czułością reaguje na dolegliwości, które mogą cię trapić. Swoim zachowaniem sygnalizuje, że w twoim ciele dzieje się coś niedobrego. Warto się jej przyjrzeć, gdyż to skarbnica ważnych informacji o twoim zdrowiu. Dowiedz się, jak rozpoznać chorobę po stanie Twojej skóry. Czy powinnaś się zaniepokoić, gdy skóra swędzi, ciągle pojawiają się siniaki, albo pocisz się niewspółmiernie do temperatury.
Czy powinnaś się zaniepokoić, gdy skóra swędzi? Powodów, że swędzi cię skóra może być wiele. Czasami jest ona przesuszona lub podrażniona i wtedy reaguje swędzeniem. Świąd bywa wywołany alergią na coś, co zjadłaś albo na detergenty. Ale uporczywe swędzenie może być objawem poważniejszych chorób. Uczucie świądu towarzyszy atopowemu zapaleniu skóry, a nasila je m.in. stres, wysoka lub niska temperatura czy zbyt obcisłe ubranie. Pojawia się w infekcjach bakteryjnych i grzybiczych (świerzb, grzybica).
Nadmierne swędzenie połączone z intensywnym złuszczaniem się naskórka z całego ciała występuje przy niedoczynności tarczycy. Świąd skóry na łydkach i przedramionach pojawia się w zaawansowanej postaci zapalenia wątroby, które długo (np. w przypadku zakażenia wirusem C) może nie dawać łatwo zauważalnych objawów. Skóra swędzi przy cukrzycy, dnie moczanowej, a także bywa sygnałem niektórych chorób nowotworowych.

Gdy się poci

Oblewasz się stale potem, chociaż na dworze wcale nie jest gorąco. Być może w ten sposób reagujesz na stres, ale przyczyny nadmiernego pocenia mogą być też inne. Gdy pocisz się bardzo w ciągu dnia – możesz mieć nadczynność tarczycy. Przy tym schorzeniu szybko się irytujesz, masz wahania nastroju oraz tracisz kilogramy, chociaż się nie odchudzasz. Obfite poty występują przy cukrzycy, gdy następuje gwałtowny spadek poziomu cukru.
Nocą pojawiają się u chorych na gruźlicę, a także często są objawem nowotworów układu chłonnego. W tym przypadku towarzyszy im osłabienie, brak apetytu. Pocenie się z jednej strony albo w pewnych miejscach może sygnalizować zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego.

Gdy robią się siniaki

Skłonność do powstawania podskórnych krwawych wylewów (tzw. siniaków) mają często kobiety i jest ona związana z fazami cyklu miesiączkowego. Występowanie siniaków bez powodu może świadczyć o zaburzeniach krzepliwości krwi. Krwawe wybroczyny z błahych powodów pojawiają się w hemofilii. Skłonności do powstawania siniaków mogą wystąpić u osób stosujących przewlekle kortykosteroidy, a także u tych, u których występują znaczne niedobory witaminy C. Nadmierne występowanie siniaków może być też objawem białaczki i jest to związane z niedoborem płytek we krwi.

Gdy pojawiają się plamy lub obrzęki

Przyczyną białych plam, występujących najczęściej na szyi, twarzy, grzbietach rąk są choroby natury autoimmunologicznej, (bielactwo, niektóre zapalenia tarczycy np. choroba Gravesa – Basedowa). Ciemne, brązowe plamki na skórze to efekt nadmiernego opalania bądź starzenia się (tzw. plamy soczewicowate). Żółtobrunatne lub różowe plamy wielkości 3-4 mm o nieregularnym kształcie, które występują na klatce piersiowej, są sygnałem łupieżu pstrego (powierzchownego zakażenia naskórka wywołanego przez drożdżaki).
Obrzęki twarzy, zwłaszcza umiejscowione w okolicach oczu, towarzyszą niedoczynności tarczycy. Jeśli nasilają się w pozycji leżącej i występują także w okolicach rąk – mogą sygnalizować zapalenie kłębuszków nerwowych. Gdy pojawiają się w okolicach kostek – mogą świadczyć o niewydolności serca. Obrzęki towarzyszą także alergiom pokarmowym, zespołowi napięcia przedmiesiączkowego (PMS) oraz mogą być objawem złego wchłaniania białka.

Gdy zmienia kolor

Zdrowa skóra ma jednolitą, naturalną barwę. Pod wpływem chorób jej kolor może ulec zmianie. Zażółcenie skóry to wyraźny objaw żółtaczki mechanicznej lub chorób trzustki. Skóra w kolorze kawy z mlekiem może sygnalizować zaburzenia pracy nerek. Silnym zaczerwienieniem na twarzy objawia się zazwyczaj nadciśnienie.
Zabarwienie brązowo- żółte towarzyszy przewlekłej niewydolności nerek (mocznicy). Bladość skóry pojawia się przy niedokrwistości (anemii), a także niedoczynności tarczycy. Sine zabarwienie występuje przy wadach serca skóra lub może świadczyć o wadliwym natlenieniu krwi w płucach.

Elżbieta Piotrowska

Jeśli chcesz włożyć sandałki albo odkryte klapki, twoje stopy powinny być bez zarzutu. Postaraj się, by miały gładkie pięty i ładnie opiłowane paznokcie. Efekt będzie większy, gdy polakierujesz je emalią w modnym kolorze.

Niezbędna pielęgnacja
Skóra stóp, zwłaszcza na podeszwach jest sucha, bo w tym miejscu nie ma ani jednego gruczołu łojowego, który by ją natłuszczał. Latem może się nadmiernie przesuszyć, gdyż ciepłe powietrze przyspiesza parowanie wody z naskórka. Jego pierzchnięciu sprzyja też kurz, który gromadzi się na stopach przez cały dzień.
• Nawilżaj i odżywiaj skórę. Codziennie po wieczornej kąpieli starannie osusz stopy ręcznikiem i posmaruj je kremem przeznaczonym do stóp. Nie wcieraj go między palce, skóra miedzy nimi powinna być sucha, bo może dojść do rozwoju grzybicy. Raz na 7-10 dni nałóż na stopy maskę z parafiną, a potem bawełniane skarpety i potrzymaj przez noc.
• Zmiękczaj zgrubienia. Szorstką i zrogowaciałą warstwę naskórka “rozpuści” specjalny krem złuszczający do stóp. Działaniem jest on zbliżony do peelingu stosowanego u dermatologa. Preparat zawiera mikrokryształki tlenku glinu (masujesz nim stopy raz na 10 dni) lub kwasy salicylowy i glikolowy (nakładasz jak maskę na noc).
• Działaj, gdy pięty pękają. Używaj leczniczego kremu z gliceryną, kojącym mocznikiem i bisabolem. Smaruj nim stopy kilka razy dziennie. Kosmetyk dobrze się wchłania.
Łatwy domowy pedicure
Zabieg powtarzaj regularnie co 10-14 dni. Połącz go z relaksującą kąpielą stóp. Wymocz je przez 10-15 minut w letniej wodzie z dodatkiem 3-4 łyżek soli kąpielowej i odrobiny olejku do kąpieli lub oliwy z oliwek.
• Pięty poleruj tarką. Rozmiękczoną, lekko wilgotną skórę przecieraj obustronną mineralną tarką, która wyglądem przypomina szeroki pilnik. Zrezygnuj z pumeksu (jest siedliskiem bakterii) i tarki metalowej, bo pozostawia na pietach ostre zadziorki.
• Nadaj ładny wygląd paznokciom. Najpierw posmaruj skórki wokół płytek płynem do ich zmiękczania, a po chwili odsuń je drewnianym patyczkiem. Paznokcie obetnij prosto nożyczkami, a ich brzegi wyrównaj pilniczkiem. Przesuwaj go w jedną stronę, by zapobiec rozwarstwieniu płytek paznokciowych. Pamiętaj, że paznokcie powinny mieć końcówkę nie dłuższą niż 1-2 mm. Odczekaj 15 min. i pomaluj je lakierem. W tym sezonie modne są kolory ciemne, metaliczne złamane czernią i mleczne pastele.

Wreszcie mamy kalendarzowe lato! Typowe, zróżnicowane, po prostu Słońce na przemian kłóci się z deszczem, a nasza skóra nie wie jak się bronić przed różnicą temperatur. To jak w naturalny sposób poradzić sobie z niedogodnościami czyhającymi na wolnym powietrzu, podpowiedzą poniższe wskazówki.

Co wiesz o swojej skórze?
Gdy masz dwadzieścia lat, nie musisz obawiać się kurzych łapek i zmarszczek wokół ust. Pamiętaj jednak, że z każdym kolejnym rokiem zachodzą na twojej skórze subtelne zmiany. Kobieta trzydziestoletnia stanowi we współczesnej kulturze bardzo mocną pozycję. Kojarzona jest nie tylko z niezależnością finansową feminizmem, ale przede wszystkim z zadziwiająco młodym wyglądem. Z kolei między czterdziestym a pięćdziesiątym rokiem życia zmarszczki pogłębiają linię i stają się widoczne gołym okiem. Co jest tego przyczyną? Brak kolagenu, który powoduje, że skóra traci naturalne mechanizmy obronne i staje się cienka.
Jak więc zabrać się za profilaktykę bądź zaradzić spustoszeniom, jakich dokonał czas?
Na początek trzeba obserwować zmęczenie skóry i poziom jej nawilżenia. Grubość naskórka górnej warstwy skóry wynosi od 1 milimetra na stopach i dłoniach do dziesięciu setnych milimetra w innych częściach ciała.
Najbardziej zdradliwym elementem twarzy są oczy. Mówi się, iż są one zwierciadłem duszy, jednak być młodym duchem, a wyglądać młodo to dwie różne sprawy. Zegar biologiczny i zarazem zachodzące w nas zmiany dotykają najpierw oczu, ponieważ właśnie tam skóra jest bardzo cienka i delikatna. Ponadto narażona jest na uszkodzenia wywołane szkodliwym działaniem czynników środowiska. Najpoważniejszym zagrożeniem jest promieniowanie słoneczne. Do drugiego przyczyniamy się niestety my sami. Podczas nieskrępowanego uśmiechu mięśnie twarzy kurczą się i podciągają skórę tworząc linię. Skurcz powoduje, że skóra pozostaje w takim samym stanie także w czasie odpoczynku powodując powstawanie linii „ekspresyjnych”, czyli zmarszczek mimicznych. Aby zadbać o oczy warto sięgnąć po najlepszej jakości żele łagodzące opuchliznę. Można dla efektywnych rezultatów włożyć je na trochę do lodówki. Tworzenie się zmarszczek mimicznych zminimalizować można nosząc odpowiednie okulary przeciwsłoneczne. Najlepsze będą szkła koloru zielonego, brązowego lub szarego – niebieskie pogarszają ostrość. Kolor oczu świadczy niekiedy o naszym zdrowiu. Nauką zajmującą się badaniem chorób z tęczówki oka jest irydologia. Dzięki niej wiemy, że jasne oczy wiązać się mogą z zaburzeniami układu krążenia, alergiami, tarczycą i reumatyzmem.
Kolejnym elementem naszej skóry są usta. Mówi się, że to wizytówka kobiety. Jakże zmysłowe i delikatne. Tylko od nas zależy jak podkreślimy ich naturalne piękno. Niestety nawet one podlegają nieuchronnemu procesowy starzenia. Szczególnie głębokie linie zdradzają nałogowych palaczy, gdyż palenie powoduje skurcze w okolicach ust. Trzeba więc ograniczyć nikotynę i mocno nawilżać te jakże wrażliwą część twarzy. Oprócz likwidacji zmarszczek należy zadbać o same usta. W przypadku ich pękania można zastosować peeling migdałowy, zaś blady kolor zatuszować pocierając usta kostką lodu.
I wreszcie należy zadbać o ogólną kondycję. Skóra dniem i nocą pracuje nad utrzymaniem odpowiedniemu poziomu wilgotności, ale nie zawsze jej wysiłki kończą się sukcesem. Pierwszy krok w kierunku blasku to oczyszczanie. Tu wskazane są rozmaite maseczki: algowe, pomarańczowe, jogurtowe, pomidorowe i inne. Zapamiętaj – krwawnik na przebarwienia, brzoza dla cery tłustej, jabłko dla normalnej, zaś kokos dla suchej.
Alfabet młodości:
A jak akceroftol – witamina pomagająca zwalczyć szorstkość cery i stymuluje proces wzrostu
B jak budowa – kompleks tych witamin produkuje czerwone i białe komórki, a także odbudowuje skórę
C jak cytrusy – na bóle stawów dobre są przede wszystkim kwaśne owoce
D jak działanie – jej niedobór sprzyja powstawaniu osteoporozy, jednak ona sama dostarcza wiele wapnia organizmowi
E jak Evans i Bishop – w 1922 roku dowiedli, że ich witamina koordynuje prawidłowy przebieg skóry
F jak Funk – biochemik o takim właśnie nazwisku odkrył, że witamina ta pielęgnuje skórę chroniąc jej młodość
H jak haut – kochają ją włosy i paznokcie, znajdująca się w niej biotyna leczy choroby skóry
K jak krew – odpowiedzialność za prawidłową krzepliwość krwi i hamowanie rozwój nowotworu piersi
Cztery pory urody…
Wreszcie rozpoczęło się lato! Ciepłe, pełne rozmaitych kolorów i mieszanej pogody. Pamiętaj – ty również jesteś jedną z pór roku. Pytanie tylko: jaką? Wiosną o brzoskwiniowej urodzie i słonecznych włosach? Jesienią o ognistych włosach i twarzy pokrytej uroczymi piegami? Zimą o czarnych włosach i porcelanowej skórze? Czy może latem, które jest mieszanką nie tylko klimatu, ale i czterech pór urody? Chwyć lustro i sprawdź!
Jak być własnym dermatologiem…
Obserwuj dokładnie swoje ciało i zmiany zachodzące na jego powierzchni. Choć niektóre z nich pozornie wydają się błahostkami, mogą okazać się symptomami pewnych chorób. Na przykład:
•    Woreczki pod oczami – problem z nerkami
•    Zaczerwienione uszy – chore nadnercza
•    Ciemniejszy środek czoła – problemy z wątrobą
Nie należy lekceważyć tych objawów. Im wcześniej udamy się do odpowiedniego specjalisty tym spokojniejsze będziemy mieli sumienie. Jeżeli pragniemy zadbać o siebie w zaciszu własnego domu, warto poznać kilka ciekawostek:
•    na kłopoty z naczynkami lub rumieniem dobry jest masaż uszu
•    gdy dręczą nas cienie pod oczami, nie wskazane jest picie kawy lub herbaty przy posiłku, trzeba pić wodę
•    jeśli nasza cera wydaje się ogólnie przemęczona – nie kładźmy na powieki niebieskich cieni
Rób mądrze, wyglądaj świetnie!
•    Gdy masz gorączkę, zrezygnuj z kremów przeciwzmarszczkowych.
•    Choć do pełni szczęścia nie potrzeba stresu, to nieco adrenaliny przyspieszy metabolizm i doda skórze kolorytu.
•    Jeśli twoja trądzikowa skóra boi się preparatów działających tylko powierzchownie, zadbaj by w twojej diecie znalazły się: płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste, chude mięso, szpinak i marchew.
•    Jeżeli chcesz się pozbyć zajadów – stosuj rumianek, żelazo i zażywaj witaminę B2
•    I wreszcie pamiętaj! – Na dobrą pamięć pomaga witamina PP.

MWMedia

fot. Mateusz Petkiewicz