Wielki Piątek to tradycyjnie dzień ścisłego postu. Powstrzymujemy się wtedy od spożywania potraw mięsnych, dań z dodatkiem masła, jajek i śmietany. Na stołach pojawiają się zaś ryby, szczególnie potrawy ze śledzia, postne żury, dania z warzyw.
Poniżej podajemy kilka propozycji, większość potraw jest zapewne znana Państwu choćby ze słyszenia, ale to może mylić, bo w każdym poniższym przepisie znajduje się choć jeden element, który daje potrawie zupełnie nowe oblicze.
Śledź po staropolsku
Przygotowanie: 30 min
Oczekiwanie: 12 h
Smażenie: 10 min
Trudność: łatwe
Składniki na 4 porcje
• 1/2 kg śledzi MATIAS
• 3 cebule
• paczka rodzynek
• 3-4 łyżki koncentratu pomidorowego
• cynamon
• oliwa
Śledzie namoczyć w wodzie 2 godziny wcześniej.Osuszyć.
Śledzia pokroić w paseczki. Na patelni rozgrzać kilka łyżek oliwy, dodać pokrojoną w kostkę cebulę, lekko zeszklić. Potem dodać paczkę rodzynek. Na koniec dodać koncentrat i cynamon. Przyprawić do smaku. Przestudzić sos.
Przekładać naprzemiennie: warstwę śledzi, warstwę sosu, do wyczerpania składników.
Opiekane śledzie z papryką
Przygotowanie: 30-40 min
Oczekiwanie: 2 dni
Trudność: łatwe
• 1 kilogram zielonych śledzi (tuszek)
• mąka, sól
• olej
• Zalewa:
• Półtora litra wody
• 1-2 cebule
• 1 marchew
• 1 duża papryka czerwona
• 1-2 łyżki cukru
• ok. 10 łyżek octu 10%
• 5 liści laurowych
• kilka ziaren ziela angielskiego
• kilka ziaren pieprzu czarnego
• sól do smaku
Ryby posolić, obtoczyć w mące, usmażyć na oleju. Warzywa obrać, pokroić, włożyć do wody, dodać ocet cukier i wszystkie przyprawy. Ugotowaną zalewą zalać ryby i odstawić na 2 dni w chłodne miejsce.
Sałatka pasterska po grecku
Składniki na 4 porcje
• duża główka sałaty
• strąk papryki czerwonej i strąk papryki zielonej
• 3 pomidory, pół ogórka
• 350 g sera owczego,100g czarnych oliwek
• 3 łyżki soku z cytryny, 3 łyżki oliwy z oliwek
• sól, pieprz, oregano
Rozebrać główkę sałaty, każdy liść starannie umyć pod bieżącą wodą.
Wyłożyć salaterkę najładniejszymi liśćmi, resztę porwać na kawałki, papryki umyć i oczyścić z gniazd nasiennych, pokroić w krążki.
Pomidory umyć, rozpołowić, odciąć nasady i pokroić w drobną kostkę, zmieszać wszystkie składniki i wyłożyć na liście sałaty.
Pokroić ser owczy w drobną kostkę i rozłożyć na sałatce, udekorować czarnymi oliwkami.
Ukręcić sos sałatkowy z oliwy i soku cytrynowego z solą, pieprzem i oregano, polać częścią sosu sałatkę, tuż przed podaniem polać sałatkę obficie pozostałym sosem.
Ryba w sosie słodko-kwaśnym
• 1 kg filetów z dorsza
• 2 łyżki mąki ziemniaczanej
• pół łyżeczki soli
• 10 dag posiekanej cebuli
• 10 dag marchwi pokrojonej w słupki
• 1 czerwona papryka pokrojona w paseczki
• 5 dag selera pokrojonego w słupki
• 200 ml oleju
sos:
• 2 łyżeczki przecieru pomidorowego
• półtorej łyżki cukru
• łyżka octu winnego
• łyżka sosu sojowego
• pół łyżki soli
• pół łyżeczki mąki ziemniaczanej
Wszystkie składniki sosu mieszamy i odstawiamy. Filety solimy, obtaczamy w mące i smażymy na złoty kolor. Przekładamy do żaroodpornego naczynia i trzymamy w ciepłym piekarniku.
Z patelni odlewamy nadmiar tłuszczu, wkładamy jarzyny i smażymy. Przygotowany wcześniej sos wlewamy do usmażonych jarzyn i gotujemy mieszając, aż zgęstnieje.
Przekładamy rybę na ogrzany półmisek i polewamy sosem z jarzynami. Podajemy z ryżem ugotowanym na sypko lub bułeczkami ugotowanymi na parze.
Żurek grzybowy
Przygotowanie: 10 min.
Gotowanie: 15 min.
Kaloryczność: 79 kcal/porcja
Trudność: łatwy
Składniki na 4 porcje
• 2 szklanki wywaru z grzybów
• 2-3 szklanki żuru
• ząbek czosnku
• sól
• pieprz
• listek laurowy
Wywar połączyć z żurem (ewentualnie uzupełnić wodą). Dodać obrany czosnek i listek laurowy. Chwilę pogotować. Doprawić solą i pieprzem. Podawać z ziemniakami.
Zupa z rybnymi pulpecikami
Składniki na 4 porcje
• 2 kostki mintaja
• 2 marchewki
• pietruszka
• 2 pomidory
• 4 ziemniaki
• jajo
• czubata łyżka posiekanej natki
• 1-2 łyżki bułki tartej
• 2 łyżki mąki
• ząbek czosnku
• 2 ziarna ziela angielskiego
• rozmaryn, sól
Marchewkę i pietruszkę obrać, umyć, pokroić w kostkę, zalać osolonym wrzątkiem (6-7 szklanek ), gotować pod przykryciem na małym ogniu.
Po 15 min. włożyć rybę i obrane, opłukane i pokrojone w kostkę ziemniaki.
Dodać rozmaryn, czosnek, ziele angielskie i gotować jeszcze 10 min.
Zupę zestawić z ognia, wyjąć rybę.
Pomidory umyć, sparzyć, obrać ze skórki, pokroić w kostkę i wrzucić do zupy.
Kostki rybne zemleć z jajami, natką, bułką i szczyptą soli.
Z masy formować małe pulpety.
Obtaczać je w mące i wkładać do wrzącej zupy.
Gotować 5 min. na małym ogniu.











