Zioło na pamięć

Tuesday, 28 May, 2024

Ziołowe opowieści

Opowiem dzisiaj o roślinie leczniczej wykorzystywanej i stosowanej od lat w Ayurvedzie, czyli tradycyjnej medycynie indyjskiej. Bacopa monnieri, znana również jako wąkrota azjatycka lub brahmi (nazwa ta wywodzi się od hinduskiego boga Brahma) to niewielka roślina zielna o drobnych, jajowatych liściach i białych lub niebieskofioletowych kwiatach.
W starożytnym tekście indyjskiej Materia Medica, powstałym w 1500 roku naszej ery, wspomniano o używaniu bacopy jako środka poprawiającego pamięć i zdolność koncentracji. Opowieści mówią, że starożytni uczeni korzystali z niej, by ułatwić sobie zapamiętywanie długich pieśni i tekstów.
Bacopa rośnie naturalnie na całym świecie, od obszarów umiarkowanych po tropikalne regiony. Często można ją znaleźć jako chwast na polach ryżowych lub wypełniającą rowy odwadniające. Ludzie również hodują ją jako ozdobną roślinę w akwariach i paludariach, czyli specjalnych pojemnikach o wysokiej wilgotności, przeznaczonych do hodowli roślin i zwierząt z bagiennych terenów lub deszczowych lasów tropikalnych, głównie płazów i żółwi.
Roślina znana jest ze swoich potencjalnych korzyści zdrowotnych. Zawarte w niej substancje aktywne, zwłaszcza bacosides, są uważane za korzystne dla mózgu - poprawiają przepływ krwi do mózgu, mają też działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Ziele bacopy przeszło liczne badania kliniczne, które wykazały jej pozytywny wpływ na zdolności umysłowe. Odkryto, że zwiększają koncentrację, poprawiają funkcje mózgu i wspierają pamięć u osób w różnym wieku, zarówno starszych, jak i młodszych. Z tego powodu zaleca się je uczniom oraz osobom, których praca wymaga wysiłku intelektualnego.
Badania wykazały również korzystne efekty stosowania bacopy w poprawie funkcji poznawczych u dzieci z ADHD oraz w polepszeniu funkcji umysłowych u osób po przebytym udarze mózgu i cierpiących na padaczkę. Ponadto, roślina ta wspomaga leczenie chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer i Parkinson.
Inne badanie, które obejmowało osoby z depresją wykazało, że bacopa ma właściwości przeciwdepresyjne, redukuje uczucie lęku i zmniejsza częstotliwość akcji serca. Dodatkowo, wspiera zdrowie wątroby i obniża poziom bilirubiny. Posiada także właściwości bakteriobójcze, hamuje rozwój niektórych patogenów, oraz działa przeciwgrzybiczo i antybakteryjnie. Stosowana jako wcierka, pomaga w walce z wypadaniem włosów oraz poprawia kondycję skóry.
Na rynku dostępnych jest wiele form bacopy, tradycyjnie najpopularniejszą metodą spożycia ze względu na wygodę i dokładne odmierzenie dawki są tabletki lub kapsułki, których można poszukać w sklepach zielarskich typu Healthy Planet. Można je też kupić właśnie w takiej formie przez Amazon. Suszone ziele zdarza się w hurtowniach zielarskich. Mamy kilka takich w Toronto - wystarczy w internecie wpisać hasło: Bulk herbs Toronto. Ja zawsze wolę sięgnąć po sproszkowaną wersję i przygotować ją w formie naparu. Niestety ta metoda ma jeden minus – specyficzny smak, lekko bagienny, do którego jednak szybko można się przyzwyczaić.
Bacopę najlepiej suplementować wieczorem, ze względu na jej uspokajające i kojące działanie. Ogólnie rzecz biorąc, spożywanie tej rośliny nie powinno przekraczać około 300 mg dziennie. Zaleca się stosowanie suplementacji przez co najmniej 6-10 tygodni, aby móc odczuć pełne korzyści działania.
W tradycyjnej medycynie bacopa jest często stosowana w postaci naparów, ekstraktów lub suplementów, zwykle w celu poprawy funkcji mózgu i wsparcia zdrowia psychicznego. Jednak przed rozpoczęciem stosowania jej w celach leczniczych zawsze warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli ma się jakiekolwiek istniejące schorzenia lub przyjmuje się inne leki.
Napar z bacopy
Łyżeczkę ziela zalać wrzątkiem i parzyć przez około 15 minut. Napar pić napar 2 razy dziennie, najlepiej w trakcie posiłków.
Jeżeli mamy roślinę w formie sproszkowanej - można zaparzać w ilości 1–2 g przez 5 minut pod przykryciem. Pić 2 razy dziennie.
Bacopa może powodować efekty niepożądane, choć nie zawsze występują one od razu po rozpoczęciu suplementacji. Ważne jest obserwowanie reakcji organizmu, ponieważ zdarza się, iż ziele podrażnia układ pokarmowy, co może prowadzić do biegunek, nudności, skurczów jelitowych czy wzdęć. Z tego powodu zaleca się unikanie jej stosowania na pusty żołądek, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych objawów. Do potencjalnych skutków ubocznych należy również suchość w ustach. Ale mimo tych niedoskonałości ta bardzo cenna i o szerokim spektrum działania roślina, według mnie powinna znaleźć się w każdej domowej apteczce.
Ilona Girzewska

Certyfikowany Zielarz fitoterapeuta
Tel: 416-882-0987  •  FB: Ziołowe opowieści